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Intensidad MAX

Genero: Juvenil

 Sinopsis del libro 

Un plan de ejercicios y nutrición para sacar lo mejor de ti misma en solo 90 días

Salir de tu zona de comodidad

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Adoptar hábitos y estrategias ganadoras para lograr estar más en forma

Y ser feliz al mejorar tu calidad de vida

Podrás practicar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con la actriz Elsa Pataky y su entrenador personal, Fernando Sartorius, quienes paso a paso te enseñarán a conocer tu maquinaria interior, perder peso correctamente, tonificar tus músculos y volver a encontrar emociones que te hagan vivir intensamente. En pocas palabras, todas las ventajas de cambiar tu mentalidad a una mentalidad fitness.

Con las últimas tendencias en actividad física y nutrición, es este un libro práctico, que no se anda con rodeos, para que puedas sacar lo mejor de ti misma.


Ficha técnica del  libro

  • Título: Intensidad MAX Pataky
    Tamaño: 32.43MB
    Nº de páginas: 478
    Idioma: Español
    Servidores: Google drive, Zippyshare, y Onedrive
  • Formato: Pdf,Epub,Mobi y más.

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En esas condiciones, podemos decir que tu
maquinaria quemagrasas ha dejado de funcionar
de manera eficaz, y lo que antes comías y
quemabas ahora lo almacenas en los depósitos
favoritos del cuerpo, que son el trasero, las caderas
y la tripa.

Comprendo que quieras lucir palmito para que
te queden bien los vaqueros (o la blusa o la chaqueta).
Pero como no arregles las goteras de
tus tuberías interiores y tu cableado eléctrico te
volverán a salir humedades en la fachada. Por lo
tanto, no necesitas empezar a comer como un
pajarito y matarte de hambre. Lo que necesitas
es una rehabilitación metabólica y aprender a
comer saludablemente de una forma sostenible.

A medida que te vas poniendo en forma, vas
mejorando toda esa estructura interior. Las llamadas
ya no van por teléfono de cable, ahora
se hacen por internet de banda ancha, mucho
más eficiente. Los obreros son ingenieros especializados.
La grasa circula ahora por autopistas
de cuatro carriles, y cuando llega al motor,
en vez de estar esperándola tres hornitos pequeños,
hay veinte hornos industriales de alta
tecnología. Además, el oxígeno ya no llega con
cuentagotas. Como tienes un pulmón en forma
y un corazón muy sano, llega a grifo abierto.
Vamos a optimizar ese proceso en el interior de
tu cuerpo.

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¿Qué pasa con esas mujeres que comen como
limas, llevan una vida de lo más sedentaria y
siguen como si nada? Ahí es donde entra la genética
quemagrasas.
Hay personas que no comen demasiado pero
que engordan con facilidad y además les cuesta
un mundo perder grasa. Asumen que hay algo
que no funciona en su metabolismo y, como
lo achacan a que están comiendo demasiado,
empiezan un régimen y al poco tiempo se dan
cuenta de que siguen sin perder grasa aunque
coman menos que antes.
En el extremo contrario, hay otras que nacen
con un metabolismo y una maquinaria quemagrasas
privilegiada, que pueden comer de todo
y no engordan… Son auténticas «quemagrasas
de nacimiento»: mujeres que pueden comer kilos
de fritos o de dulces y siguen manteniendo
una figura estupenda sin hacer el menor ejercicio.
Es lo que hay, somos distintos.

En nuestra
genética, en nuestra estructura corporal…
Os voy a dar un ejemplo muy ilustrativo:
El de Maria Sharapova y Venus Williams, dos
tenistas profesionales. Las dos son jugadoras
profesionales, entrenan más o menos las mismas
horas de tenis, hacen los mismos ejercicios
pero tienen físicos radicalmente diferentes.
¿Podría un día Venus Williams tener el cuerpo
de Sharapova?


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